"Kỹ thuật cao, chất lượng cao, hiệu quả cao"
Lượt truy cập: 263335
Đang trực tuyến: 4
Giữ gìn đôi mắt đẹp

Bài dưỡng sinh cho mắt
Làm việc với máy tính lâu dài có thể làm cho mắt bạn khô và mệt mỏi. Có những lúc đôi mắt cay xè khiến bạn khó chịu và không muốn làm gì cả. Vậy cần chăm sóc đôi mắt như thế nào để luôn luôn có một đôi mắt khỏe mạnh?

Làm 2 lần sáng, tối. Kích hoạt tuần hoàn máu vùng mắt, vận động các cơ quanh mắt, xóa nhăn, chống mệt mỏi, tạo ra đôi mắt sáng, tinh tường. Xoa mạnh hai bàn tay vào nhau rồi đưa lên mắt vuốt xuôi từ trong ra ngoài mắt 50 lần.

Từ từ ấn mạnh 2 ngón trỏ vào 2 huyệt ngay dưới đầu mày rồi từ từ nhấc tay ra, làm 10 lần. Làm như vậy với 2 huyệt thẳng góc xuống 1 cm. Vuốt qua quầng mắt chuyển sang 2 huyệt ngay cuối chân mày, tiếp xuống 2 huyệt thẳng góc xuống 1 cm, làm như trên. Vuốt ngược trở lại quầng mắt dưới, đặt tay vào 2 huyệt ngay dưới đầu mắt 1 cm, làm như trên.

Xoa vùng mắt

kết hợp với xoa kem dưỡng riêng cho mắt vào buổi tối trước khi đi ngủ để làm nóng toàn bộ vùng mắt, giúp thẩm thấu sâu dưỡng chất bảo vệ mắt vào các tầng da dưới. Chấm kem đều lên khắp vùng da mắt. Dùng ngón tay đeo nhẫn xoa ngược chiều kim đồng hồ 20 vòng. Đổi sang ấn nhẹ 10 vòng, vỗ nhẹ 10 vòng. Xoa, ấn, vỗ 3 lần tất cả.

Đồng hồ sinh học hợp lý

Đúng giờ là một thói quen tốt giúp bạn luôn tỉnh táo, minh mẫn và khỏe mạnh. Với riêng đôi mắt, giờ giấc sinh họat hợp lý để có đủ thời gian cho ngủ không bao giờ làm mắt bạn sưng húp, thâm quầng. Nên ngủ trước 23h; lời khuyên này được đưa ra sau cuộc nghiên cứu giấc ngủ của hơn 3.000 người ở các độ tuổi khác nhau. Với những người trưởng thành, ngủ 6-7 giờ/đêm cộng với 10-20 phút ngủ trưa thật sâu là lý tưởng.

Những loại mặt nạ đơn giản mà hữu ích

Chanh: Chỉ cần vài lát chanh hãm với nước nóng trong bát gỗ khoảng 3 giờ, xoa đều lên da để 30 phút rồi dùng dầu ô liu lau đều một lượt. Làm 2 lần sáng, chiều, chỉ sang một thời gian sẽ làm biến mất các nếp nhăn, làn da căng mọng, trẻ ra đến 5-10 tuổi. Ai da dầu thì trộn thêm vài lát cam.

Mồng tơi: Ép lấy nước cốt hòa với mật ong xoa đều lên da trị làn da sẫm màu, làm mịn da.

Thực phẩm có lợi cho mắt

Cà rốt: Với hàm lượng beta caronten cao, đây là “nhà vô địch” chống oxy hóa. Selen có trong cà rốt lại rất hữu hiệu chống lại tác hại của ánh mặt trời và ô nhiễm không khí. Uống nước ép cà rốt không phải là một lựa chọn hợp lý vì cơ thể khó hấp thu các chất đó khi cà rốt sống hoàn toàn. Tốt nhất là luộc chín tới hoặc xào sơ với dầu.

Gan: Là loại thực phẩm phong phú vitamin và các chân vi lượng nhất gồm vitamin A, B2, B5, B8, kẽm, selen, đồng, … thực sự tốt cho quá trình tái tạo ra, tăng khả năng chống oxy hóa cho các tế bào. Nhưng phải kỹ càng trong khâu lựa chọn vì đây là bộ phận tập trung nhiều độc tố trong cơ thể của các con vật. Nếu ăn phải gan có bệnh thì lợi bất cập hại. Không nên quá lửa nhưng ăn gan chưa chín hẳn lại rất dễ bị tiêu chảy.

Ba món ăn trẻ mắt

Cháo lươn: Chỉ cần 1 con lươn nhỏ, 1 nắm gạo với chút dầu ăn, muối vừa đủ nấu một tô cháo. Ăn đều sẽ thấy những vùng thâm trên da nhạt dần. Đây còn la món ăn rất tốt cho phụ nữ.

Cơm hấp gan heo: Ngoài gan heo, có thể cho thêm các loại rau để màu sắc cơm thêm hấp dẫn. Thổi cơm chín. Rau và gan nhúng qua nước sôi rồi xào sơ với dầu hạt cải với chút bột hoàng tinh để nước xào sền sệt. Cơm chín đổ lên trên hấp thêm một lúc là lấy ra dùng nóng. Đây là món ăn cho mắt sáng, da hết nếp nhăn và nhuận sắc.

Bánh rau đậu: Đậu trắng gấp đôi vừng, đường đủ ngọt. Đậu trắng luộc chín, tẩy hết vỏ rồi cho vào bao vải hấp thêm 15 phút. Vừng rang chín, nghiền mịn trộn với đường. Lấy đậu ra nghiền mịn rồi cán mỏng, rải đều vừng trộn đường lên trên rồi cuộn tròn lại, cắt thành từng khoanh vừa ăn. Đây là món bánh trẻ mãi không già, đặc biệt tốt cho ai bị hoa mắt.
 

 


Nguồn: Mẹo làm đẹp
Thông tin cùng nhóm
Ký sinh trùng ở mắt có liên quan đến ốc bưu vàng
 

Ngày 30/3/2011, Bác sỹ khoa Đáy mắt Bệnh viện Mắt TPHCM đã phẫu th....

Những điều cần biết về bệnh mắt hột
 

Bệnh mắt hột chiếm tỷ lệ khá cao trong số các bệnh nhân tới khám tạ....

Bệnh Glaucoma và cách điều trị
 
Glaucom là một tình trạng bệnh lý tại mắt gây tổn thương tiến triển thị thần kinh, nếu không được ch....
Ðau mắt đỏ, dùng thuốc thế nào cho đúng?
 

Đau mắt đỏ là bệnh dễ lây lan trong cộng đồng, phát triển thành dịc....

Nhỏ thuốc tùy tiện có thể gây mù
 

Tùy tiện nhỏ mắt bằng corticoid (nhóm thuốc kháng viêm, chống dị ứn....

Khô mắt, bệnh lý thời hiện đại
 

Những tưởng chỉ có trẻ em thiếu dinh dưỡng, người cao tuổi bị khô mắt, bây ....

Hàng triệu học sinh có nguy cơ mù loà
 

Đáng báo động là tật khúc xạ đang có chiều hướng gia tăng đ....

CHĂM SÓC MẮT CỘNG ĐỒNG: TẦM SOÁT ĐỂ PHÁT HIỆN SỚM CÁC BỆNH VỀ MẮT GÂY MÙ CÓ THỂ PHÒNG NGỪA VÀ CHỮA ĐƯỢC
 

Hàng năm đến ngày thứ năm, tuần thứ hai của tháng 10 là ngà....

Công văn 4510/BHXH-DVT 2018 thanh toán đối với thuốc chứa Alphachymotrypsin theo Công văn 4975/BYT-QLD
 

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam nhận được Công văn số....

Ban hành mẫu bảng kê mới về chi phí khám bệnh, chữa bệnh sử dụng tại các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh
 

Ban hành kèm theo Quyết định này mẫu bảng k&e....

12
 
   
   
Trang chủ | Giới thiệu | Chuyên khoa | Dịch vụ | Tin tức | Liên hệ| DSLHKB
© BV Mắt - TMH - RHM An Giang
Designed by TVN